منتديات البسمة الحزينة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات البسمة الحزينة

---منتديات للمبدعين فقط---
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الكالسيوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة ريال مدريد
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 230
نقاط : 472
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
العمر : 20
الموقع : الاردن

مُساهمةموضوع: الكالسيوم    الجمعة أبريل 08, 2011 11:02 am



عنصر الكالسيوم هو احد أملاح المعادن ، وتتراوح كمية الكالسيوم في جسم الانسان ما بين 1 – 1.5 كجم

حيث يتركز 98% من هذه الكمية في العظام والاسنان ،

كما يوجد الكالسيوم أيضآ في الدم ، فيبلغ نسبته في بلازما الدم 9 – 11 ملجم / لتر











وظائف الكالسيوم

- يعد عنصرآ أساسيآ لبناء العظام والأسنان بتكوين فوسفات الكالسيوم


- ضروري في تنظيم ضربات القلب وكذلك انقباض وانبساط عضلات الجسم ( يساعد في تجنب تشنج العضلات )


- تنظيم انتقال النبضات العصبية في الجهاز العصبي المركزي


- يساعد في تكوين جلطة الدم


- يساعد في امتصاص الحديد


- يمتص في الامعاء الدقيقة بمساعدة فيتامين "د" وسكر اللاكتوز (يدخل الكلسيوم في عملية تنشيط إنزيمات عديدة و منها الليبيز Lipase ,

الذي يُحلل الدهون في الأمعاء ليمتصها الجسم )


- يلعب دورآ هامآ في ابقاء ضغط الشرايين طبيعيآ


- يساهم في التركيب البروتيني للحمضين النوويين DNA و RNA









مصادر الكالسيوم

اللبن ، البيض ، اللحم ، الخضراوات الورقية كالملفوف و السبانخ ، الموالح و المكسرات واللوز، الجبنة ، الحليب ، السمسم ، دبس السكر ، سمك السردين ، سمك السلمون ، الثوم ، التين المجفف ، الشعير ، القرة ، بذر عباد الشمس ، نخالة الذرة ، الجوز








الاعراض المرضية الناجمة عن نقص الكالسيوم

يؤدي نقص الكالسيوم إلى الإصابة بـ الكساح ، لين العظام ، نخر وتلف الاسنان ، تشنج وتقلص العضلات ، آلام عصبية ، تنميل الذراع أو الساق ، ارتفاع ضغط الدم ، الاكزيما ، تقصف الاظافر



الكالسيوم قد يتعارض مع بعض الادوية مثل Verapamil

يجب على الذين يعانون من امراض الكلى تجنب تناول مكملات الكالسيوم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الكالسيوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات البسمة الحزينة :: **برامج منوعة** :: قسم الاسرة والمجتمع :: منتدى الصحة و الحياة-
انتقل الى: